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寒冬來襲 想驅寒可以試試這4款湯

寒冬來襲 想驅寒可以試試這4款湯

聯系人: 來源: 瀏覽:737 2018-11-30 

足球技巧踩单车 www.wyrjoa.com.cn 天氣的寒涼導致身體抵抗力比較差的人群容易患上感冒、肺炎以及支氣管炎等各種呼吸道疾病,立冬過后要做好身體保暖的工作,除了添加衣服,適當的鍛煉身體之外,也要注意飲食。

冬天喝哪些湯驅寒呢?

1、胡椒豬肚山藥湯

需要一個豬肚,50克胡椒,200克山藥,把一個豬肚徹底的清洗干凈,胡椒搗碎,山藥去皮清洗干凈切成塊,胡椒末直接塞在豬肚里面,把豬肚兩頭扎好放在鍋里煮1.5個小時,等湯煮熟之后再放入山藥塊繼續做30分鐘最后加入調味即可。胡椒具有溫中散寒的功效,豬肚可以健脾養胃以及散寒止咳,特別適合于感冒后所引起的脾胃虛寒以及手腳冰涼。

2、太子參百合瘦肉湯

需要50克太子參和百合,150克瘦豬肉,1/2個羅漢果,把瘦豬肉洗干凈切成塊,以上中藥全部洗干凈,放在鍋里面大火煮開之后再放入瘦肉煮一個小時,最后加入鹽以及料酒。百合可以清肺潤燥,太子參具有補充益氣的功效,治療方法可以緩解感冒所引起的干咳、喉嚨腫痛等。

3、蘿卜玉米山藥湯

把胡蘿卜和玉米全部洗干凈切成小段,山藥去皮切成段,一起放在鍋里面煮30分鐘,出鍋前5分鐘把切成絲的柿子椒放進去。當身體缺乏維生素a時會降低身體的抵抗力和免疫力,免疫球蛋白也會受到一定的損害,容易引起呼吸道的感染。正好在玉米和胡蘿卜里面含有大量的胡蘿卜素,再加上山藥里面含有的黏液蛋白,能夠有效的?;ず粑鞴?。

4、紅糖姜棗湯

紅糖姜棗湯制作起來是非常簡單的,只要把十克的紅棗和一塊切成片的生姜洗干凈放在鍋里面煮開,最后放入20克紅糖調拌均勻就可以了,生姜以及大棗都具有溫中散寒的功效,同時也可以為身體補血。此食療方法能夠有效的促進血管擴張,提高了全身溫度,同時也適合于女性痛經和感冒。

冬季怎么防寒保暖

1、多喝白開水

原因:冬天氣候干燥,人體極易缺水,常喝白開水,不但能保證機體的需要,還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。

方法:冬季一般每日補水應很多于2000-3000毫升。

2、戶外活動可促進熱量產生

原因:戶外活動可促進熱量產生,調節新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調節功能。冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。

方法:鍛煉也要根據個人體質和年齡的不同而有所區別。例如有心腦血管疾病的人應杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發急病。老年人更應注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發中風。

3、提高抵抗力防病

原因:冬季氣候寒冷,容易誘使慢性病復發或加重,應留意防寒保暖。而為了保暖,開窗換氣的時間又比較少,空氣流通不夠,如此就為各種細菌的滋生提供了條件。其次,無論是室內、室外,冬季的空氣都不夠濕潤,鼻腔干燥也會給細菌留下更多可乘之機。再次,冬季室內、室外溫差大,人體需要更多能量來適應溫差的變化,因此也更容易被細菌侵擾。

方法:尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激,備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預防呼吸道疾病發生。



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